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集结令|影像仪生产者的首届单人跳绳大赛

来源: 七海测量影像仪 类型: 公司动态 时间:2019-12-24 16:13:23

 

为了丰富影像仪生产员工的业余活动,加强公司各部门的交流,增进员工之间的友谊,促进营造和谐的公司文化氛围,七海测量技术公司人力资源部门特举办公司首届单人跳绳大赛。

 

 

比赛项目

一分钟内不间断跳绳,可用并脚单摇、换脚单摇,双摇等各种动作,在比赛过程中只能用一种动作。每人享有三次机会,取最佳成绩计入排名。最佳成绩在20个以上均可得到三等奖,最佳成绩排名在所有参与人员的第二至第九名,可得到二等奖,最佳成绩排名在所有参与人员的第一名,可得到一等奖。影像仪生产员工得知这一活动,纷纷在下班时间抓紧练习,力争取个好成绩。

 

 

“豪气”奖项

一等奖1名(价值889元凤凰牌山地自行车一台)

二等奖9名(价值99元华为荣耀蓝牙体脂秤一个)

三等奖200个(衣架10个)

 

 

比赛时间   1216日至1224日(每日11401340

比赛地点 宿舍-篮球场

(公司已为全体影像仪生产员工提供比赛道具)

 

 

为保证影像仪生产员工在运动过程中的安全,公司已准备好一份“一分钟跳绳动作要领”供大家详细阅读。

 

01

绳长标准

影像仪.jpg

跳绳前要调节绳子的长度,使之与自身身高相匹配。

要点:单脚踩绳,两端不计手柄拉至胸口与肚脐之间。

 

02

握绳

 

 跳绳开始前,要将右手除大拇指外的其余4根手指穿到防作弊手环里,握住手柄的中后端,手腕摇绳。

要点:手心不可朝上,尽量向下或者相对,手心朝下更好发力。

 

03

单脚交替

 

采用单脚交替跳法。

要点:膝关节上抬,脚不要后踢。

 

04

手腕发力

 

上臂贴近身体,小臂展开,手腕发力。

要点:两手上臂贴近身体,手腕发力,减小运行周长。

 

05

脚尖和前脚掌落地

 

脚尖和前脚掌落地,膝关节微屈缓冲。

要点:起跳高度不能太高,以刚能过绳子最好。

 

一分钟跳绳练习方法和注意事项

一般练习方法:向前跑跳、向后跑跳、慢跳、快跳、变速跳

 

 

   
     

 

跳绳前的注意事项:系鞋带、不穿帽衫、整理衣服、整理头发、整理绳、调试绳、拧螺丝


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